Selecteer een pagina

Wil jij je energiek en in balans voelen?

Dan ben je bij mij aan het goede adres!

 

Want met een positieve en doelgerichte benadering coach ik jou
op weg naar een vitaal lichaam en een gezonde geest!

mijn benadering is
doelgericht, persoonlijk
en positief

Noor Bakker coach Haarlem

anderen omschrijven mij als empathisch, warm, betrouwbaar, authentiek en energiek

OVER MIJ

Mijn persoonlijke ‘gezondheidsreis’ begon toen ik in 2012 zwanger was van mijn dochter. Ik zag er stralend uit en zo voelde ik me ook. En toen ze geboren werd, was ik totaal in de wolken. De verloskundige waarschuwde me voor de baby-blues, een dip op dag 3 of 4, maar die zou ook vanzelf weer verdwijnen. En inderdaad op dag 4 overviel mij een bedroefd en machteloos gevoel en ik kon ieder moment in huilen uitbarsten. Maar waar mijn verloskundige gelijk had over het verschijnen van de baby-blues, had zij helaas ongelijk over het verdwijnen ervan.

Maandenlang voelde ik me droevig, weerloos, verward en eenzaam. Terug op mijn werk kon ik weer een beetje meedoen in de grote-mensen-wereld. Maar het verbeterde de situatie niet: ik zat er met een hoofd vol watten, totaal ongeïnteresseerd in wat ik aan het doen was, verlangend naar mijn kind; en weer thuis verlangde ik wanhopig naar een moment voor mijzelf.

Via mijn huisarts kwam ik bij een psycholoog en na twee sessies was het haar duidelijk: ‘je hebt een postnatale depressie. En om daarvan te herstellen, raad ik je aan medicijnen te slikken…’ Maar medicijnen slikken wilde ik absoluut niet! Ik ging dit zelf oplossen!

Ze adviseerde me om in elk geval tijd voor mezelf vrij te maken en mijn schildklierhormonen te laten prikken. Die waren inderdaad verlaagd. Veel vrouwen krijgen hiermee te maken na hun zwangerschap, met heftige symptomen lijkend op depressie als gevolg. Misschien was dat jeukwoord ‘ontzwangeren’ dan toch geen onzin? Naast tijd voor mezelf in de vorm van yoga, meditatie, leuke dingen doen, verdiepte ik me in voeding en leefstijl, en de invloed daarvan op hormonen. Mijn interesse voor hormonen was geboren.

Snel voelde ik me veel beter, en dat zonder medicijnen. Ik vond het allemaal zo interessant dat ik in 2017 besloot het roer om te gooien en er mijn werk van te maken. Ik volgde verschillende coachopleidingen, een specialisatie in hormonen en de opleidingen orthomoleculaire therapie en medische basiskennis. Omdat ik ervaren heb hoe groot de invloed is die ik zelf heb op mijn gezondheid en vitaliteit help ik jou graag om je net zo energiek en in balans te voelen.

You can’t stop the waves,

but you can learn to surf.

Jon Kabat-Zinn

Je hebt grote invloed op je gezondheid en welzijn, wanneer je luistert naar je lichaam en verantwoordelijkheid neemt voor je leven.
Als vitaliteitscoach en orthomoleculair therapeut wil ik jou vanuit deze overtuiging helpen om weer in balans te komen, je innerlijke motivatie te vinden en gedragspatronen te veranderen, zodat jij vitaler en gelukkiger in het leven komt te staan.

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Noortje heeft veel kennis van zaken en een prettige, rustige manier van coachen, waarbij ze goed luistert en met je meedenkt. Het heeft me geholpen een gezondere levensstijl te ontwikkelen die me door de overgang heen loodst. Door kleine stappen te zetten kun je soms al veel effect boeken!

Petra Vethman (54)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Via bbb healthboutique heb ik Noortje leren kennen als enthousiast, deskundig en empathisch. Daar kreeg ik te horen dat Noortje meer deed dan lichaam gericht trainen en begeleiden. Ook de binnenkant krijgt haar aandacht via orthomoleculaire therapie. Dit is echt haar ding. Zowel mijn man als ik hebben een traject met Noortje gedaan. De eerste keer een gesprek, vragenlijst en bloedtest. Daarna een follow up na een half jaar om te kijken wat er wel of niet verbeterd is. Tijdens de eerste keer kwamen heldere zaken aan het licht waar ik zowel mentaal als fysiek, door extra supplementen te gaan slikken, mij een stuk fitter en gezonder ben gaan voelen. Bepaalde voedingstoffen bleken niet goed voor mij en die laat ik achterwege. Afgelopen 2023 heb ik geen kwaaltjes gehad! Dat zegt genoeg!

Sylvia Duijm (70)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Lieve Noortje, heb fijne gesprekken met je gehad, je best gastvrij, kan goed luisteren en neemt meer dan voldoende tijd voor je cliënten. De adviezen vanuit de EMB test hebben mij enorm geholpen en hebben mij inzicht gegeven in mijn te korten. Was ook fijn om op zakelijk vlak met te sparren.

Ilse Edam (53)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Nadat ik jarenlang last had van vermoeidheid en breinmist, heb ik me door Noortje laten adviseren. Na een gedegen intakegesprek en aan de hand van de uitslag van mijn EMB-bloedtest, heeft Noortje een uitgebreid verslag voor mij geschreven met concrete heldere adviezen, o.a. over voeding en supplementen. Ik voel me nu stukken beter en weet zeker dat Noortjes adviezen hieraan hebben bijgedragen. Ik zou Noortje zeker aanbevelen. 

Yen (48)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

De EMB-test is echt een kado aan jezelf. Goede duidelijke uitleg met daarbij een plan om nog beter met je tempel om te gaan. Professionele begeleiding.

Danielle de Wid (55)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Ik heb bij Noortje een EMB test laten doen, waaruit naar voren kwam welke tekorten ik had en waar mijn lichamelijke klachten vandaan kwamen. Noortje is iemand, waar je je snel bij op je gemak voelt. Ze is rustig, lief, zonder oordeel en legt alles wat ze doet goed uit. Het is prettig om met haar te praten en het traject en de aanbevelingen heb ik als zeer nuttig ervaren. Wat ik daarnaast fijn vond, was dat Noortje mij later nog wel eens een berichtje stuurde om te vragen hoe het met me ging en of ik nog vragen had. Bij vragen reageerde ze altijd snel.

Claradien Scheltens (52)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Ik ben bij Noortje terechtgekomen tijdens een orthomoleculair inloop spreekuur op de sportschool. Ik heb overgangsklachten en chronische pijn. Ik vind Noortje een fijne, meelevende persoonlijkheid met verstand van zaken. Dat gaf bij mij de doorslag dit traject met haar aan te gaan. Ik heb door onderzoek (EMB-test) en haar interpretatie daarvan een persoonlijk advies gekregen. Ondanks dat niet al mijn fysieke problemen zijn opgelost (wat los staat van dit traject) heeft Noortje mij goed advies gegeven over een gezonde levensstijl (recepten, supplementen, bewegen), die tot op heden nog steeds opvolg. Op deze manier kan ik op de voor mij meest gezonde manier de medische trajecten die nog volgen doorlopen.

Sandra Drube (54)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Ik heb jouw hormoonbalansprogramma erg fijn gevonden. Ik heb mijzelf ook weer beter leren kennen! Op sommige vlakken ook weer een eye opener om blij te zijn met wie ik ben en trots te zijn op wat ik allemaal doe. De indeling van de verschillende stappen ging prima, erg fijn dat ik zelf kon bepalen hoe lang ik over een stap mocht doen. De gesprekken waren fijn, je neemt er echt de tijd voor. En fijn dat ik altijd kon mailen of appen voor vragen.

Miriam van der Heide (44)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Na twee jaar zoeken en niet goed begrijpen wat er met mij aan de hand was heeft Noortje mij heel prettig bijgestaan om dit te ontrafelen. Een EMB test en een aantal gesprekken verder was het voor mij helder dat alles wat ik deed (beweging, voeding, rust, supplementen) een beetje hielp maar niet voldoende. Daarom de stap genomen om een oestrogeen pleister te gaan gebruiken. En ik voel me inmiddels weer mijzelf! Dank Noortje voor jouw hulp en begrip tijdens mijn zoektocht. Een luisterend oor, de EMB test en jouw suggesties hebben echt geholpen goed naar mijzelf te kijken en te begrijpen wat de overgangsklachten precies met mij doen.

Bianca Olinga (50)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Noor is een vrouw met zeer veel kennis over hormonen en de invloed van onze voeding en lichaamsbeweging op hoe wij ons voelen. Ik voelde mij jaren moe, had veel lichamelijke pijn en overgewicht. Met veel geduld heeft Noor mij uitgelegd welke werking bepaalde voeding op mijn hormonen heeft en geadviseerd in wat ik anders kon doen. Mijn hormonen schopten de boel flink door de war. Door de kennis en begeleiding die Noor mij heeft gegeven voel ik mij nu energieker en lekkerder in mijn vel. Noor is een warm, eerlijk en open persoon.

Susanne Bisgin (36)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Noortje heeft een vriendelijke en open houding, waardoor ik me heel welkom voelde. Terwijl ik eigenlijk alleen maar heen ging om de motivatie te vinden om eindelijk eens die 8 aangekomen kilo’s na de geboorte van mijn zoon af te vallen, is er na de gesprekken met Noortje een knop bij mij om gegaan. Ik voel nu intens dat ik een gezonde moeder voor mijn zoon wil zijn. Ik heb daardoor niet alleen mijn voeding aangepakt, maar ben ook weer gaan sporten en gestopt met roken!

Lisa Bakker (36)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Noortje is een zeer empathische vrouw die mij met haar vriendelijke uitstraling direct geruststelde. Ze is in staat om iemand goed te doorgronden en weet haarfijn de vinger op de zere plek te leggen.

Berry Daemen (59)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

De gesprekken met Noortje heb ik heel fijn gevonden. Haar manier van vragen maakte dat ik tot nieuwe inzichten kwam en ze zorgde ervoor dat ik mij snel op mijn gemak voelde. Ze was oprecht geïnteresseerd en dacht met je mee, op een warme en betrokken manier. Noortje heeft een brede kennis van stress: wat het mentaal en lichamelijk met je doet en op welke manier je dit kunt veranderen. Noortje is een heel complete coach!

Saskia Hollemans (43)

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Noortje is empathisch en straalt een enorme rust uit, waardoor ik me meteen op mijn gemak voelde. Zonder oordeel stelde ze kritische vragen en met haar brede kennis over voeding etc. kreeg ik mooie inzichten mee naar huis. Een goede combinatie van een coach die weet waar ze voor staat, maar ook open is voor mijn verhaal.

Freek Voermans (42)

SERVICES

Het lijkt wel of ik het steeds meer zie: mensen die uit balans zijn, gestrest of te zwaar, mensen die te weinig bewegen of niet doen wat ze leuk vinden. Als vitaliteitscoach en orthomoleculair therapeut zou ik dat graag anders zien! Daarom help ik jou in het doorvoeren van structurele veranderingen in je gedrag, zodat jij je energiek en in balans voelt. 

Dat heeft niet alleen te maken met voeding en beweging, maar ook met bezieling, mindset, sociale contacten en voldoende herstelmomenten. Met een positieve en doelgerichte benadering motiveer ik jou in het bereiken van de juiste balans tussen een vitaal lichaam en een gezonde geest.

Hormoonbalans

Hormoonbalans is de basis voor een gezond lichaam. Als hormonen echter uit balans raken kunnen allerlei klachten optreden. Medicijnen bestrijden symptomen, maar lossen de oorzaak vaak niet op. Juist deze diepere oorzaken aanpakken is waar ik als hormooncoach voor sta. Vanuit het hormonale systeem kijk ik naar jouw klachten en leer ik je hoe hormonen en gezondheid elkaar beïnvloeden en hoe je met kleine aanpassingen in leefstijl weer gezond en vitaal door het leven kunt gaan.

Test je hormoonbalans

Stresscounseling

Ervaar je stress, heb je het gevoel dat alles te veel is, of loop je thuis of op het werk tegen problemen aan? Langdurige stress kan allerlei klachten geven, zoals: slaapproblemen, besluiteloosheid, overspannenheid etc. Als stresscounselor begeleid ik bij het analyseren van jouw persoonlijke achtergrond, het onderscheiden van patronen in de werk- en privésfeer, en help ik jou om de balans in jezelf en je leven terug te vinden en je klachten te verminderen.

Orthomoleculaire therapie

De orthomoleculaire voedingsleer richt zich op een goede inname van waardevolle nutriënten uit de voeding en streeft ernaar de door de lichaamscellen benodigde voedingsstoffen in optimale hoeveelheden aan te bieden met zo min mogelijk verontreinigingen. Omdat de voeding over het algemeen ontoereikend is om de juiste hoeveelheden te halen zullen optimaal gedoseerde voedingssupplementen de behoefte moeten aanvullen om de gezondheid in stand te houden, te herstellen of te verbeteren. De orthomoleculaire voedingsleer richt zich hiermee op de preventie van ziekte en het verbeteren van gezondheid en welzijn.

Mental coaching

Worstel jij met gebrek aan zelfvertrouwen, angsten en werkdruk, of durf je geen keuzes te maken? Als mental coach help ik je je innerlijke motivatie te vinden, gedragspatronen te veranderen, je zelfvertrouwen te vergroten en verantwoordelijkheid te nemen voor je leven, waardoor je weer gaat stralen en evenwichtiger en energieker in het leven komt te staan.

BLOG

Van stress word je dik

Van stress word je dik

Hoe kan dat nou? Ik train me helemaal suf en ik eet gezond, terwijl mijn vetpercentage toeneemt en mijn spiermassa af… Een paar maanden geleden kwam een dame bij me met deze vraag. Ik heb haar geadviseerd minder vaak te trainen, omdat je lichaam tussen de 48 en 72 uur...

Lees meer
Recept voor gezonde granola

Recept voor gezonde granola

Zondagochtend: je eigen granola maken. Een stuk minder suiker dan die van de supermarkt, geen gluten en een heerlijke zen bezigheid. En het ruikt ook nog eens heerlijk in huis! Dit gaat er allemaal in 175 gram havervlokken 175 gram haverzemelen 150 gram ongebrande...

Lees meer
Voorkom een magnesiumtekort

Voorkom een magnesiumtekort

Magnesium is betrokken bij zeer veel processen in het lichaam. Wanneer je een tekort oploopt van dit belangrijke mineraal kunnen er zeer uiteenlopende symptomen ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan: ⁠⁠ spierpijn en spierkrampen⁠ hoofdpijn en migraine⁠ stress⁠...

Lees meer
Recept: Pompoenspeculaastaart

Recept: Pompoenspeculaastaart

De decembermaand, een gezellige tijd. En daar hoort lekker eten bij: pepernoten, chocoladeletters, banketstaaf, gevuld speculaas. Heerlijk allemaal, maar helaas niet heel erg gezond. Maar deze pompoenspeculaastaart kun je met een (redelijk) gerust hart eten. Zonder...

Lees meer
Recept: Pasta alla Norma

Recept: Pasta alla Norma

Wat eten we vanavond? ⁠Elke keer weer een opgave met mijn kinderen, die maar weinig lusten, en ik met al mijn noten op mijn zang: is het wel gezond, voedzaam, snel te bereiden, lekker etc.⁠? Loop jij hier ook tegenaan?⁠ Dit is een gezond, voedzaam en snel te bereiden...

Lees meer
Recept: golden milk

Recept: golden milk

Lekker Ik weet dat koffie eigenlijk niet zo goed voor me is, maar nooit meer koffie is ook zo saai! Ik vind het gewoon zo’n gezellig momentje. Dus gun ik mezelf dat eenmaal per dag. Maar met mijn nieuwe ontdekking kan ik misschien zelfs dat ene kopje laten staan:...

Lees meer
Een wereld van verschil

Een wereld van verschil

Ik kende haar al een tijd en ze had me wel eens laten weten dat ze last had van hormonale schommelingen. Ze was met haar klachten de afgelopen jaren bij huisarts en gynaecoloog geweest. Zij adviseerden haar hormonen te slikken om ze te stabiliseren, maar die maakten...

Lees meer

CONTACT

Hoe kan ik jou helpen?

2 + 6 =