door Noortje Bakker | sep 27, 2024 | Balans, Energie, Gezondheid, Hormonen, Hormoonbalans
Hormonen en neurotransmitters spelen een cruciale rol in hoe we ons dagelijks voelen. Ze kunnen onze stemming, energie, motivatie en gevoelens van welzijn aanzienlijk beïnvloeden. Vier van deze chemische boodschappers die hier een belangrijke rol in spelen zijn...
door Noortje Bakker | dec 4, 2023 | Balans, Energie, Stress, Vitaliteit
Wanneer ik mensen begeleid op weg naar meer vitaliteit, kijk ik altijd holistisch naar zijn of haar situatie: voeding, suppletie, beweging, training, mindset, slaap, stressreductie, ontspanning, bezieling, omgevingsfactoren etc. Regelmatig tref ik mensen die het...
door Noortje Bakker | mrt 1, 2022 | Balans, Gezondheid, Voeding
Magnesium is betrokken bij zeer veel processen in het lichaam. Wanneer je een tekort oploopt van dit belangrijke mineraal kunnen er zeer uiteenlopende symptomen ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan: spierpijn en spierkrampen hoofdpijn en migraine stress...
door Noortje Bakker | dec 3, 2021 | Balans, Gezondheid, Recept
De decembermaand, een gezellige tijd. En daar hoort lekker eten bij: pepernoten, chocoladeletters, banketstaaf, gevuld speculaas. Heerlijk allemaal, maar helaas niet heel erg gezond. Maar deze pompoenspeculaastaart kun je met een (redelijk) gerust hart eten. Zonder...
door Noortje Bakker | nov 11, 2021 | Balans, Hormoonbalans, Voeding
Een van mijn tien vuistregels voor het bereiken van hormonale balans is: drink voldoende water en vermijd alcohol, koffie en zwarte (en groene) thee. Hoeveel water moet ik drinken? Drink ruim voldoende water. Een richtlijn hiervoor is: je gewicht in kilo’s x 33 = …...
door Noortje Bakker | okt 29, 2021 | Balans, Gezondheid, Hormoonbalans
Zal ik gaan of toch maar niet… Ah nee hè, het regent… Pff, ik ben echt te moe nu… Allemaal excuses die ook ik regelmatig bedenk om niet te hoeven sporten. Maar jeetje wat voelt het fijn als je wel gaat! Ook voor een goede hormoonbalans is het van...
Recente reacties