Recept voor gezonde granola

Recept voor gezonde granola

Zondagochtend: je eigen granola maken, met dit recept een makkie. Een stuk minder suiker dan die van de supermarkt, geen gluten en een heerlijke zen bezigheid. En het ruikt ook nog eens heerlijk in huis! Dit gaat er allemaal in 175 gram havervlokken 175 gram...
Ben je zwanger? Voorkom tekorten!

Ben je zwanger? Voorkom tekorten!

Met twee belangrijke vrouwen in mijn leven die op dit moment zwanger zijn, en na zelf ooit een postnatale depressie te hebben gehad, deel ik dit maar eens. ⁠Vaak krijg je van je verloskundige nog wel te horen dat het belangrijk is om foliumzuur te slikken, maar over...
Voorkom een magnesiumtekort

Voorkom een magnesiumtekort

Magnesium is betrokken bij zeer veel processen in het lichaam. Wanneer je een tekort oploopt van dit belangrijke mineraal kunnen er zeer uiteenlopende symptomen ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan: ⁠⁠ spierpijn en spierkrampen⁠ hoofdpijn en migraine⁠ stress⁠...
Recept: simpele en lekkere tomatensoep

Recept: simpele en lekkere tomatensoep

De tomaat; als kind was het mijn lievelingsgroente en nog steeds is het een van mijn favorieten. Hij is namelijk veelzijdig te gebruiken en heel gezond. Rijk aan nutriënten Tomaten zijn:⁠ rijk aan vitamine C, A, B1, B2, B3, B6 en foliumzuur ⁠rijk aan kalium, fosfor en...