door Noortje Bakker | jun 26, 2023 | Hormoonbalans, Stress
Hoe kan dat nou? Ik train me helemaal suf en ik eet gezond, terwijl mijn vetpercentage toeneemt en mijn spiermassa af… Een paar maanden geleden kwam een dame bij me met deze vraag. Ik heb haar geadviseerd minder vaak te trainen, omdat je lichaam tussen de 48 en 72 uur...
door Noortje Bakker | jan 27, 2022 | Darmflora, Hormoonbalans, Recept, Voeding
Ik adviseer mijn cliënten vaak om veel groente te eten. Wel 500 à 800 gram per dag. Het draagt namelijk bij aan een gezonde darmflora, het immuunsysteem en de hormoonbalans. Maar 500 à 800 gram per dag is best veel. Dat lukt je niet als alleen bij het avondeten...
door Noortje Bakker | nov 11, 2021 | Balans, Hormoonbalans, Voeding
Een van mijn tien vuistregels voor het bereiken van hormonale balans is: drink voldoende water en vermijd alcohol, koffie en zwarte (en groene) thee. Hoeveel water moet ik drinken? Drink ruim voldoende water. Een richtlijn hiervoor is: je gewicht in kilo’s x 33 = …...
door Noortje Bakker | nov 1, 2021 | Darmgezondheid, Hormoonbalans, Recept
Voor de koude en gure herfst- en winterochtenden is dit een heerlijk verwarmend ontbijt: ayurvedische havermoutpap met kruiden als kaneel, gember en kruidnagel. Let food be thy medicine En naast dat het lekker en verwarmend is, is het ook nog eens een gezond ontbijt...
door Noortje Bakker | okt 29, 2021 | Balans, Gezondheid, Hormoonbalans
Zal ik gaan of toch maar niet… Ah nee hè, het regent… Pff, ik ben echt te moe nu… Allemaal excuses die ook ik regelmatig bedenk om niet te hoeven sporten. Maar jeetje wat voelt het fijn als je wel gaat! Ook voor een goede hormoonbalans is het van...
door Noortje Bakker | okt 25, 2021 | Balans, Gezondheid, Hormoonbalans, Voeding
Vetten zitten al jaren ten onrechte in het verdomhoekje; het zou ongezond zijn om vetten te eten en je wordt er dik van. Dat geldt inderdaad voor ongezonde vetten, maar gezonde vetten zijn juist belangrijke energiegevers en staan aan de basis van een gezonde...
Recente reacties