door Noortje Bakker | mei 18, 2023 | Gezondheid, Recept, Voeding
Zondagochtend: je eigen gezonde granola maken, met dit recept is dat een makkie. Een stuk minder suiker dan die van de supermarkt, geen gluten en een heerlijke zen bezigheid. En het ruikt ook nog eens heerlijk in huis! Dit gaat er allemaal in de gezonde granola 175...
door Noortje Bakker | mrt 22, 2022 | Gezondheid, Recept, Resistent zetmeel, Voeding
Vind jij het ook zo moeilijk om de tussendoortjes te laten staan? Idealiter eet je maar twee à drie keer per dag een goed vullende maaltijd met voldoende vezels, eiwitten en gezonde vetten, liefst boordevol vitaminen en mineralen. Dan heb je in principe geen behoefte...
door Noortje Bakker | mrt 1, 2022 | Gezondheid, Recept, Voeding
De tomaat; als kind was het mijn lievelingsgroente en nog steeds is het een van mijn favorieten. Hij is namelijk veelzijdig te gebruiken en heel gezond. Rijk aan nutriënten Tomaten zijn: rijk aan vitamine C, A, B1, B2, B3, B6 en foliumzuur rijk aan kalium, fosfor en...
door Noortje Bakker | jan 31, 2022 | Gezondheid, Recept, Voeding
Zelf je brood bakken. Ik hoor je denken: pff, ik heb wel wat beters te doen! Maar het hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn. En het is veel lekkerder en vooral ook gezonder, omdat er niet al die chemische toevoegingen in zitten. Deze versie is glutenvrij (van...
door Noortje Bakker | jan 27, 2022 | Darmflora, Hormoonbalans, Recept, Voeding
Ik adviseer mijn cliënten vaak om veel groente te eten. Wel 500 à 800 gram per dag. Het draagt namelijk bij aan een gezonde darmflora, het immuunsysteem en de hormoonbalans. Maar 500 à 800 gram per dag is best veel. Dat lukt je niet als alleen bij het avondeten...
door Noortje Bakker | dec 3, 2021 | Balans, Gezondheid, Recept
De decembermaand, een gezellige tijd. En daar hoort lekker eten bij: pepernoten, chocoladeletters, banketstaaf, gevuld speculaas. Heerlijk allemaal, maar helaas niet heel erg gezond. Maar deze pompoenspeculaastaart kun je met een (redelijk) gerust hart eten. Zonder...
Recente reacties