door Noortje Bakker | nov 6, 2024 | Hormoonbalans, Slaap, Stress
Dat stress en slapeloosheid een veelvoorkomende combinatie is, heb ik aan den lijve ondervonden. Nachten achter elkaar lag ik wakker, en dat bijna twee jaar lang. Soms had ik geluk en sliep ik zes uur aan een stuk door, maar de volgende nacht kon ik de slaap weer niet...
door Noortje Bakker | nov 5, 2024 | Balans, Energie, Gezondheid, Hormoonbalans, Stress, Vitaliteit
sHeb je soms het gevoel dat je altijd in de tiende versnelling leeft? Met de drukte van werk, gezin, sociale verplichtingen en een eindeloze stroom van dagelijkse taken vergeten we vaak hoe belangrijk het is: trap op de rem voor meer rust en herstel. Het lijkt...
door Noortje Bakker | okt 31, 2024 | Balans, Energie, Hormoonbalans, Stress
Het herstel van een burn-out en je energie en balans weer terugkrijgen is een proces dat tijd en geduld vraagt. Een burn-out put zowel lichaam als geest volledig uit, en het kan voelen alsof je letterlijk opgebrand bent. Een van de belangrijkste oorzaken hiervan is de...
door Noortje Bakker | okt 4, 2024 | Balans, Energie, Hormonen, Hormoonbalans, Stress, Vitaliteit
Verborgen tekenen van hormoontekorten zijn vaak lastig te herkennen, evenals wat je eraan kunt doen. Veel vrouwen ervaren hormonale disbalansen zonder dat ze zich bewust zijn van de subtiele, soms verwarrende symptomen. Hormonen hebben invloed op bijna elk systeem in...
door Noortje Bakker | dec 4, 2023 | Balans, Energie, Stress, Vitaliteit
Als vitaliteitscoach kijk ik altijd holistisch naar mijn cliënten om hen te helpen meer energie en minder stress te ervaren door ontspanning. Onderdelen zoals voeding, suppletie, beweging, mindset, slaap en stressreductie spelen hierin een grote rol, maar echte...
door Noortje Bakker | jun 26, 2023 | Hormoonbalans, Stress
Hoe kan dat nou? Ik train me helemaal suf en ik eet gezond, terwijl mijn vetpercentage toeneemt en mijn spiermassa af… Een paar maanden geleden kwam een dame bij me met deze vraag. Ik heb haar geadviseerd minder vaak te trainen, omdat je lichaam tussen de 48 en 72 uur...
Recente reacties