TEST JE HORMOONBALANS
Test hier snel je hormoonbalans. Je vind hieronder 8 lijsten met symptomen van: oestrogeendominantie (ten opzichte van progesteron), afname van geslachtshormonen (overgang), te weinig bijnierhormonen (burn-out), insulineresistentie, trage schildklier, te weinig testosteron ten opzichte van oestrogeen, te veel cortisol ten opzichte van DHEA, en te weinig groeihormoon. Kun je bij een onderdeel drie of meer symptomen aanvinken, dan zijn de desbetreffende hormonen wellicht uit balans.
Wil je je hormoonbalans graag herstellen, maar weet je niet goed hoe en zou je daar mijn begeleiding bij willen? Als hormooncoach help ik jou met een holistische aanpak je hormonen weer in balans te krijgen. Lees meer over hormooncoaching, of plan een gratis kennismakingsgesprek door op de knop hieronder te klikken.
Te veel oestrogeen ten opzichte van progesteron
Check de symptomen:
- pijnlijke en gespannen borsten bij vrouwen
- stemmingswisselingen
- vocht vasthouden
- meer vetopslag in kuiten, bovenbenen en billen
- slaapstoornissen
- hoofdpijn/migraine
- PMS
- depressie(ve gevoelens)
- cellulite
- acne
- pijnlijke gewrichten
- osteoporose
- zink- en magnesiumtekort
- borst-, baarmoederhals- en eierstoktumoren
- vleesbomen
Minder geslachtshormonen (overgangsklachten)
Check de symptomen:
- verandering van cyclus
- overmatig bloedverlies
- opvliegers
- (nacht)zweten
- droge slijmvliezen
- gewrichtsklachten
- spierpijn
- slapeloosheid
- hartkloppingen
- depressie
- lager libido
- duizeligheid
- stemmingswisselingen
- hoofdpijn, migraine
- gebrek aan eetlust, overeten
- gewichtstoename
- pijnlijke borsten
- zware benen
- rusteloze benen
- kuitkrampen
- veranderingen in stoelgang
- haaruitval
- puistjes
- vette of juist droge huid
- jeuk
- droge ogen en/of mond
Te weinig bijnierhormonen (burn-out)
Check de symptomen:
- vermoeidheid
- angstig
- nerveus
- niet goed kunnen omgaan met stress
- ongeduldig
- snel geïrriteerd
- algehele zwakte
- licht in het hoofd/duizeligheid
- moeite met inslapen en opstaan
- misselijkheid bij stress
- beverig
- hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel)
- snel zweten
- spierzwakte
- drang naar zout en zoet
- lage bloeddruk
- gevoelig voor scherp licht, sterke geuren en harde geluiden
- verminderd libido
- donkere kringen onder de ogen
- allergieën en auto-immuunziekten
Te weinig schildklierhormonen
Check de symptomen:
- lage lichaamstemperatuur: direct na wakker worden onder de oksel gemeten onder de 36,6 graden
- opgezette schildklier
- chronische obstipatie
- vocht vasthouden
- hoofdpijn
- PMS-klachten
- spier- en gewrichtspijn
- opgeblazen gezicht
- gezwollen tong
- dun en breekbaar haar
- droge huid
- vochtophoping onder de ogen
- oranjegele kleur eelt op handen en voetzolen
- ruwe huid op ellebogen
- koude gezwollen handen
- breekbare nagels
- gezwollen kuiten en voeten
Te weinig testosteron ten opzichte van oestrogeen
Check de symptomen:
- relatief veel vet op buik en borst bij mannen
- spiermassaverlies
- laag libido
- onvermogen opbouwen spiermassa (met name armen en benen)
- neerslachtigheid
- bij mannen meer uitgesproken vrouwelijke kenmerken, zoals borstvorming
- bleek gezicht
- slappe huid
- droge ogen
Te veel insuline (insulineresistentie)
Check de symptomen:
- voornamelijk dikker worden in de zij (lovehandles)
- vermoeidheid en energiedips (na eten van koolhydraten)
- neerslachtigheid
- (pre)diabetes
- sterke drang naar zoetigheid
- gewichtstoename bij het eten van koolhydraten
- vaak dorst
- gewrichtsklachten
- ontstekingen
- overgewicht
Te veel cortisol ten opzichte van DHEA
Check de symptomen:
- toegenomen vet op buik en bovenarmen
- spiermassaverlies
- niet kunnen ontspannen
- bol gezicht
- zelden of nooit verkouden
- hoge bloeddruk
- slaapstoornissen
- laag libido
- lagere insulinegevoeligheid
- dunne haren
- dunne, rimpelige huid
Te weinig groeihormoon
Check de symptomen:
- vetophoping op de buik
- droge, dunne, slappe, rimpelige huid
- weinig spiermassa
- osteoporose
- gewrichtsproblemen
- dunne lippen
- weinig energie en concentratievermogen
- dun haar
- versnelde veroudering
- weinig wenkbrauwhaar
Volg mij op Instagram als je regelmatig tips wil op het gebied van hormonen, voeding en gezondheid.