Wil jij je energiek en in balans voelen?
Dan ben je bij mij aan het goede adres:
Doelgericht en positief coach ik jou op weg naar een
vitaal lichaam en een gezonde geest!
SERVICES
Veel mensen voelen zich uit balans: gestrest, vermoeid of ongemakkelijk in hun eigen lijf. Als vitaliteitscoach en orthomoleculair therapeut help ik je daar verandering in te brengen. Samen werken we aan structurele leefstijlveranderingen, zodat jij je weer energiek en in balans voelt.
Het draait niet alleen om voeding en beweging, maar ook om mindset, sociale verbinding en ontspanning. Met een positieve en doelgerichte aanpak motiveer ik jou om de juiste balans tussen een vitaal lichaam en een gezonde geest.
![Noor-Bakker-bij-De-Nieuwe-Lente-Heemstede](https://www.noorbakkercoaching.nl/wp-content/uploads/2024/03/Noor-Bakker-bij-De-Nieuwe-Lente-Heemstede-scaled.jpg)
Hormooncoaching: hormonaal weer in balans
Vermoeidheid, stemmingswisselingen of gewichtstoename? Het zijn vaak signalen van een hormonale disbalans. Met mijn begeleiding ontdek je de échte oorzaak achter je klachten en leer je hoe kleine veranderingen in leefstijl grote impact hebben. Zo voel je je weer energiek, gezond en in balans.
LEES MEER >
Orthomoleculaire therapie: voeding als medicijn
Blijf gezond, voel je energiek. De juiste voeding en voedingsstoffen zijn de sleutel tot een sterk en vitaal lichaam. Met orthomoleculaire therapie ontdekken we samen welke voeding jouw gezondheid verbetert en hoe je tekorten aanvult met optimaal gedoseerde supplementen. Voorkom ziekte en voel je weer op je best.
LEES MEER >
Stresscounseling: voor ontspanning en veerkracht
Altijd ‘aan’ staan? Moeite om tot rust te komen? Langdurige stress kan je gezondheid en energie onder druk zetten. Samen brengen we jouw stressfactoren in kaart, doorbreken we ongezonde patronen en werken we aan duurzame oplossingen. Herstel de balans in je leven en voel je weer sterk en veerkrachtig.
LEES MEER >
You can’t stop the waves,
but you can learn to surf.
Jon Kabat-Zinn
Je hebt grote invloed op je gezondheid en welzijn, wanneer je luistert naar je lichaam en verantwoordelijkheid neemt voor je leven.
Als vitaliteitscoach en orthomoleculair therapeut wil ik jou vanuit deze overtuiging helpen om weer in balans te komen, je innerlijke motivatie te vinden en gedragspatronen te veranderen, zodat jij vitaler en gelukkiger in het leven komt te staan.
BLOG
Stress en slapeloosheid: een veelvoorkomende combinatie
Dat stress en slapeloosheid een veelvoorkomende combinatie is, heb ik aan den lijve ondervonden. Nachten achter elkaar lag ik wakker, en dat bijna twee jaar...
Trap op de rem voor meer rust en herstel
Heb je soms het gevoel dat je altijd in de tiende versnelling leeft? Met de drukte van werk, gezin, sociale verplichtingen en een eindeloze stroom van...
Energie en balans na een burn-out
Het herstel van een burn-out en je energie en balans weer terugkrijgen is een proces dat tijd en geduld vraagt. Een burn-out put zowel lichaam als geest...
De overgang: een nieuwe fase in je leven
Gefeliciteerd, jullie zijn allemaal in de overgang! Dat zei een gynaecoloog, van wie ik les had tijdens mijn opleiding orthomoleculaire therapie, toen ze de...
Waarom vitaminen en mineralen essentieel zijn voor je gezondheid
Waarom vitaminen en mineralen essentieel zijn voor je gezondheid? Deze voedingsstoffen, samen met spoorelementen, zijn onmisbaar voor het goed functioneren...
Verborgen tekenen van hormoontekorten en wat je eraan kunt doen
Verborgen tekenen van hormoontekorten zijn vaak lastig te herkennen, evenals wat je eraan kunt doen. Veel vrouwen ervaren hormonale disbalansen zonder dat ze...
Hormonen en neurotransmitters die ons geluk beïnvloeden
Hormonen en neurotransmitters die ons geluk beïnvloeden spelen een cruciale rol in hoe we ons dagelijks voelen. Ze hebben een aanzienlijke invloed op onze...
Meer energie en minder stress door ontspanning
Als vitaliteitscoach kijk ik altijd holistisch naar mijn cliënten om hen te helpen meer energie en minder stress te ervaren door ontspanning. Onderdelen zoals...
Van stress word je dik
Hoe kan dat nou? Ik train me helemaal suf en ik eet gezond, terwijl mijn vetpercentage toeneemt en mijn spiermassa af… Een paar maanden geleden kwam een dame...
mijn benadering is
doelgericht, persoonlijk
en positief
anderen omschrijven mij als empathisch, warm, betrouwbaar, authentiek en energiek
OVER MIJ
Mijn persoonlijke ‘gezondheidsreis’ begon toen ik in 2012 zwanger was van mijn dochter. Ik zag er stralend uit en zo voelde ik me ook. En toen ze geboren werd, was ik totaal in de wolken. De verloskundige waarschuwde me voor de baby-blues, een dip op dag 3 of 4, maar die zou ook vanzelf weer verdwijnen. En inderdaad op dag 4 overviel mij een bedroefd en machteloos gevoel en ik kon ieder moment in huilen uitbarsten. Maar waar mijn verloskundige gelijk had over het verschijnen van de baby-blues, had zij helaas ongelijk over het verdwijnen ervan.
Maandenlang voelde ik me droevig, weerloos, verward en eenzaam. Terug op mijn werk kon ik weer een beetje meedoen in de grote-mensen-wereld. Maar het verbeterde de situatie niet: ik zat er met een hoofd vol watten, totaal ongeïnteresseerd in wat ik aan het doen was, verlangend naar mijn kind; en weer thuis verlangde ik wanhopig naar een moment voor mijzelf.
Via mijn huisarts kwam ik bij een psycholoog en na twee sessies was het haar duidelijk: ‘je hebt een postnatale depressie. En om daarvan te herstellen, raad ik je aan medicijnen te slikken…’ Maar medicijnen slikken wilde ik absoluut niet! Ik ging dit zelf oplossen!
Ze adviseerde me om in elk geval tijd voor mezelf vrij te maken en mijn schildklierhormonen te laten prikken. Die waren inderdaad verlaagd. Veel vrouwen krijgen hiermee te maken na hun zwangerschap, met heftige symptomen lijkend op depressie als gevolg. Misschien was dat jeukwoord ‘ontzwangeren’ dan toch geen onzin? Naast tijd voor mezelf in de vorm van yoga, meditatie, leuke dingen doen, verdiepte ik me in voeding en leefstijl, en de invloed daarvan op hormonen. Mijn interesse voor hormonen was geboren.
Snel voelde ik me veel beter, en dat zonder medicijnen. Ik vond het allemaal zo interessant dat ik in 2017 besloot het roer om te gooien en er mijn werk van te maken. Ik volgde verschillende coachopleidingen, een specialisatie in hormonen en de opleidingen orthomoleculaire therapie en medische basiskennis. Omdat ik ervaren heb hoe groot de invloed is die ik zelf heb op mijn gezondheid en vitaliteit help ik jou graag om je net zo energiek en in balans te voelen.